إذا كنتى تعانى من مشاكل صحية فالطبيعة مليئة بالحلول لتلك المشاكل و من العلاجات الطبيعية ثمار الأفوكادو، تعد فاكهة الأفوكادو صيدلية طبية متكاملة فهى تحتوى على العديد من الفوائد للجسم بأكمله، كما يدخل فى صناعة الصابون و الشامبو و مستحضرات التجميل، إليك تلك المعلومات عن فاكهة الأفوكادو. ما هو الأفوكادو و إين ينمو؟ ثمار الأفوكادو هى ......
الوصول للشكل المثالي للجسم هو ذلك الحلم الذي يراود العديد من البشر. هذا الحلم الذي أرتبط ذهنيا بالرغبة في التخلص من الدهون الزائدة، بل وصنعت حاجزاُ نفسياُ للخوف من الأطعمة التي قد تحتوي نسب عالية من المواد الدهنية. في حين أنه لا خلاف على أهمية الدهون فالجسم يحتاج إليها كعنصر غذائي مثله مثل باقي العناصر ......
الحفاظ على جسدك بصحة جيدة هي من أحد الأمور التي ينبغي عليك دوماً وضعها نصب عينيك، وهو شئ قد يتطلب متابعة يومية بسيطة لمتطلباتك الجسدية من العناصر الغذائية وتوفيرها له. وتتراوح العناصر الغذائية المطلوبة ما بين: البروتينات الموجودة في اللحوم والأسماك وتساهم بشكل كبير في بناء عضلات أو أنسجة الجسم، أو الكربوهيدرات بنوعيها البسيط والمركب ......
ترغب الكثير من الإناث في إحداث تغيير ملحوظ في أوزانهم للحصول علي حرية أكبر في الحركة أو شكل متناغم أو حتي لتلافي أمراض خطيرة قد تصيبهم نتيجة الوزن الزائد. والحقيقة أن الإلتزام ببرنامج غذائي طويل المدي لتحقيق ذلك يكون مرهقاً للبعض، بل ويدفعهم للضجر وعدم الإكمال. كذلك الحال في أنواع الريجيم القائمة علي خطوات صعبة ......
الكثير من الاشخاص تحاول يوميا ان تفقد الكثير من الاوزان الزائده عن الجسد و لكن ليس كل الاشخاص ينجح معهم كل الطرق و من الممكن ان يكون هذا بسبب الطرق الغذائيه. من الممكن ان تكون متبع نظام وحيد لفتره طويله من الزمن, فاصبح جسدك لا يتأثر بشئ لانه تعود على نفسى الوجبات و على نفس ......
تعتني بكل تفاصيل طفلك من صغيرها لكبيرها ساعيه أن تؤدي واجبك على أكمل وجه دون تقصير. في سنوات عمر طفلك الأولى يشغلك تغذيته مدركة مدى تأثيرها على حياته القادمة، يتوارد إلى ذهنك الكثير من الأسئلة: ما هو الغذاء الصحي المناسب لطفلي؟ ما هي كمية الطعام الكافية له لتجنب السمنة والنحافة؟ كيف أشجعه على تناول الطعام ......
تستقبلين مولودك الجديد وكُلك حماس وشوق، تتهافت عليك التوجيهات والنصائح من الأهل والأصدقاء وممن سبقوكِ ولا تعرفين الصحيح منها من الخطأ، وما مبني على تجارب فردية وما مبني على الخرافات. تتضارب بداخلك المشاعر ما بين القلق من المسؤولية الكبيرة التي ألقت على عاتقك، والخوف من الخطأ نتيجة قلة خبرتك ومعلوماتك. هدئي من روعك فلست الوحيدة ......
نتيجة الاتجاه العالمي الحالي للتحول للأنظمة الغذائية الصحية عوضا عن الأنظمة الغير صحية المتبعة في القرنين السابقين؛ يشجع المهتمين بالصحة واللياقة البدنية استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني. يتفوق الأرز البني على الأرز الأبيض في ارتفاع نسب الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى به مقارنةً بالأرز الأبيض. للتعرف على هذه الفوائد دعونا نبدأ بالتعرف على مكونات كلاً ......
خبز التورتيلا المكسيكى واحد من أشهر وجبات المطبخ المكسيكى، حيت تعود أصول الطعام المكسيكى الحديث الى الهنود الحمر و سكان حضارة المايا القديمة منذ أكثر من ألف عام، و بالتالى يعد هذا المطبخ مزيج من الحضارات الاوروبية المتعددة، حيث تعود أسباب أنتشاره و ظهوره الى الكتثر من العوامل ، و التى جعلته يتميز عن أغلب المطابخ ......
رجيم الكربوهيدرات يعتبر من أكثر أنواع الرجيمات شهرة فى العصر الحالى و خاصة على صفحات التواصل الأجتماعى حيث تقوم فكرة رجيم الكربوهيدرات بالاعتماد بشكل كبير على الكربوهيدرات المعقدة كنظام لتغذية و الأمتناع أو التقلل من تناول الوجبات التى تحتوى على نسب كبيرة من السكريات و تستند فكرة هذا الرجيم على أن الكربوهيدرات المعقدة هى التى ......
