فوائد ورق الجوافة: 11 فائدة صحية لم تكن تعلم بها من قبل

لا تتوقف فوائد شجرة الجوافة عن مجرد إنتاجها فاكهة لذيذة وشهية، بل تمتد لأوراقها.

ورق الجوافة يتميز بالعديد من الفوائد الطبية التي تُعزز جودة صحتك وتغنيك عن العقاقير الطبية.

تم دراسة ورق الجوافة على نطاق واسع في العديد من الدراسات البحثية التي أثبتت مدى فاعليته في حل كثير من المشاكل الصحية:

1. خفض مستويات السكر بالدم لعلاج مرض السكر:

مرض السكر: هو ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى معدلات أعلى من المعدل الطبيعي للجسم.

لمرض السكر العديد من المضاعفات الخطيرة كالإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الأعصاب.

أثبتت الدراسات مدى فاعلية مضادات الدهون بمستخلص نبات الجوافة في الحد من تأثيرات ارتفاع السكر في الدم. فهو علاج مفيد لمرضى السكر.

يُنصح بشرب منقوع أوراق الجوافة كعلاج غذائي للسيطرة على نسبة السكر في الدم للحد من استخدام أدوية السكر.

2. قامع للشهية:

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتواجه صعوبة في تجنب استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، فمشروب منقوع أورق الجوافة يفيدك.

أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2017 أن مستخلصات ورق الجوافة قامعة للشهية، فهي تساعد على تثبيط كلاً من Lipase و Alpha-glucosidase وتقليل امتصاص الجلوكوز بالدم.

شرب منقوع أوراق الجوافة يساعد في الحد من السمنة ويشعرك بالشبع لفترات أطول عن طريق:

• منع النشويات المعقدة من تَحولُها إلى سكريات.
• الحد من تحويل الكربوهيدرات إلى مركبات قابلة للامتصاص.

3. القضاء على فيروس الأنفلونزا:

دائمًا ما ينتقل فيروس الأنفلونزا بين الأفراد وبعضهم، وقد ينتقل لك مرة أخرى بمجرد شفاءك ولا يتعرف جهازك المناعي عليه بسبب التغيرات الجينية بين الأفراد وبعضهم.

هناك أبحاث واعدة تظهر أن مشروب ورق الجوافة يعمل كمضاد للفيروسات فعال.

في إحدى الدراسات لاحظ الباحثون أن مشروب أوراق الجوافة يصبح أقوى بمقدار 3.4 إلى 5.4 مرة من الشاي الأخضر في القضاء على فيروسات الأنفلونزا الوبائية.

فاشرب كوب من منقوع أوراق الجوافة للقضاء على الأنفلونزا وتخفيف السعال ليس فقط لقدرته الفعالة في القضاء على الفيروسات، ولكن أيضًا لغناه بفيتامين سي الذي يصل إلى أربعة أضعاف الكمية الموجودة في البرتقال.

4. الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية:

تجلط البروتينات في الأوعية الدموية يضر الخلايا البطانية (النسيج المبطن للأوعية الدموية) ويؤدي إلى وجود عوائق داخل الأوردة والشرايين ويضعف من أداءها لوظيفتها مما يؤدي إلى انخفاض معدل سريان الدم في الشرايين وصعوبة وصول الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة.

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية لاحظ الباحثون أن مستخلصات ورق الجوافة ساعدت في منع تجلط البروتينات في الأوعية الدموية.

بشرب منقوع أوراق الجوافة تتحسن صحة الخلايا البطانية مما يعني الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتأخر الشيخوخة.

5. مضاد للأكسدة:

مشروب أوراق الجوافة غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على:

• القضاء على الجذور الحرة في الجسم (الجذور الحرة هي أحد العوامل المسببة للسرطان).
• منع تأكسد الدهون بالدم مما يقلل الإصابة بالالتهابات وأمراض القلب ويزيد المناعة الذاتية للجسم.
• مكافحة أعراض الشيخوخة على كلًا من البشرة والمخ.

في دراسة أجريت عام 2007 لاحظ الباحثون أن 93.4% إلى 96.2% من أكسدة حمض اللينوليك تم تثبيتها عن طريق إعطاء مستخلصات ورق الجوافة.

6. علاج الإسهال وألم المعدة:

من فوائد ورق الجوافة علاج الإسهال الناتج عن الأمراض الهضمية الشائعة مثل الإسهال الجرثومي بسبب تناول الطعام أو الماء الملوث.

تشير دراسة أجريت عام 2008 إلى أن أوراق الجوافة تحتوي على خواص مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا التي تساعد ليس فقط على تقليل أعراض الإسهال ولكن أيضًا الديزنطاريا.

7. الحد من الإصابة بمرض السرطان:

من فوائد ورق الجوافة أنه مضاد للسرطان.

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الغذاء الطبي وجد العلماء أن هناك 60 مركبًا بأوراق الجوافة فعالين في الوقاية من السرطان وكذلك العلاج منه.

8. الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم:

الكوليسترول مادة أساسية يحتاجها الجسم لإنتاج خلايا صحية هامة لاستمرار العمليات الحيوية بالجسم.

مع زيادة نسبة الكوليسترول في الدم بصورة مبالغ فيها تتراكم في الشرايين مسببة تصلبها، مما يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

شرب منقوع أورق الجوافة يساهم في الحد من ارتفاع الكوليسترول ويجنبك خطر الإصابة بمضاعفاته.

9. مضاد للالتهابات (الربو والتهاب المفاصل):

تحدث الالتهابات نتيجة مقاومة جهازنا المناعي للمرض، فنواجه الألم والحرارة والتورم في المنطقة المصابة.

في بعض الحالات يصبح الالتهاب أكثر من اللازم، وصحتك تعاني نتيجة لذلك كحالة التهابات الشعب الهوائية والربو.

من فوائد أوراق الجوافة أنها مضادة للالتهابات بشرب منقوع أوراق الجوافة تقل أعراض الالتهابات وتتحسن الصحة.

10. تخفيف ألم الحيض:

تتسبب الدورة الشهرية في أعراض غير مريحة مثل آلام الظهر والتعب وتشنجات البطن التي قد تعيق أسلوب حياتك اليومي.

مشروب ورق الجوافة خيارًا فعالًا يمكن إضافته لخياراتك من العلاجات المنزلية العديدة لتخفيف ألم الحيض.

تشير دراسة أجريت عام 2007 إلى أن جرعة يومية مقدارها 6 مليجرام من مستخلص أوراق الجوافة يقلل آلم الحيض بشكل كبير مقارنة بالعقاقير التقليدية مثل الإيبوبروفين.

11. علاج ألم الأسنان والتهاب الحلق وأمراض اللثة:

نظرًا لخصائص أوراق الجوافة كمضادة للالتهابات، فهي تخفيف آلام الأسنان واللثة والفم وتعالج التهاب الحلق عند استخدام منقوعها للغرغرة.

كيفية إعداد مشروب مستخلص ورق الجوافة:

لكي تحصل على فوائد أوراق الجوافة بطريقة سليمة:

1. أغسل ستة أوراق جوافة طازجة أو المجففة جيدًا.
2. أغلي الأوراق في 0.5 لتر من الماء.
3. أطفئ النار بعد الغليان وغطي الإناء لمدة 10 دقائق.
4. صب الماء فقط واترك الأوراق.
5. يمكن إضافة العسل للتحلية وتعزيز فوائد المشروب.

أحرص على أن تكون أوراق الجوافة عضوية ولم ترش بالمبيدات الحشرية أو غيرها من المواد الكيميائية لحماية صحتك.

الآثار الجانبية لمشروب مستخلص ورق الجوافة:

غير موجودة أي إثباتات علمية لأي آثار جانبية لاستهلاك مشروب أوراق الجوافة، بشكل عام يعد النبات مفيدًا لمعظم الأشخاص.

عند تناول الفاكهة لا تبالغ. تحتوي الأصناف الحلوة على الفركتوز الذي قد يتغلب على الفوائد الصحية عند استهلاكها الزائد.

ورق الجوافة للحامل:

الجوافة جيدة بشكل عام لصحة الحوامل وللرضاعة الطبيعية.

من الأفضل للمرأة الحامل والمرضعة لسلامتها وسلامة جنينها ألا تعتمد شرب أي مشروب عشبي دون استشارة الطبيب المتابع لحالتها.

فوائد ورق الجوافة للبشرة:

غنى أوراق الجوافة بالعناصر الغذائية جعلها علاج لمشاكل كثيرة للبشرة.

فهي تعزز إشراقة البشرة بفضل النسب المرتفعة من فيتامين سي بها واحتوائها على مضادات للأكسدة ومضادات للبكتريا والالتهابات.

أوراق الجوافة حل مثالي لكلًا من:

• حب الشباب والبثور.
• النمش والتصبغ.
• علامات تقدم سن البشرة فهو مُحفز لإنتاج الكولاجين.

قناع حب الشباب والبثور:

تفرم أوراق الجوافة مع القليل من الماء وتوضع على الحبوب فتقلل من التهابها وتساعد على سرعة علاجها.

قناع علاج تصبغ البشرة:

تخلط أوراق الجوافة مع صفار البيض ويوضع المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة.

يعمل المزيج على إزالة الشوائب وتفتيح البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميتة.

قناع تحفيز إنتاج الكولجين:

تخلط ملعقة من عسل النحل مع ملعقتان من الشوفان مع مسحوق أوراق الجوافة وتفرد على البشرة لمدة 20 دقيقة وتشطف بالماء الفاتر فتزيد من حيوية البشرة.

تأكدي قبل تطبيقك لأي من هذه الأقنعة ملاءمتها لنوع بشرتك ومكوناتها لا تسبب لك الحساسية.

فوائد ورق الجوافة للشعر:

يستخدم ورق الجوافة في قناعات الشعر للاستفادة من مركباته في تعزز نمو الشعر وحل مشاكله المختلفة مثل التقصف والضعف وفقدان الحيوية.

فقد أثبتت الدراسات العلمية أن ورق الجوافة:

1. يزيد الصفائح الدموية الأمر الذي يؤدي لزيادة قوة وطول الشعر.
2. يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل ب 6،5،3،2 الضرورية لتقوية بصيلات الشعر.
3. فيتامين ب 6 يعمل على معالجة الشيب الناتج عن التدخين أو العادات الغذائية الغير صحية وليس شيب الشعر لأسباب جينية.
4. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي الشعر وتجعله ينمو بشكل صحي.
5. يحتوي على فيتامينات لها القدرة على إعادة التألق واللمعان والحيوية ويمنحك كثافة شعر عالية.
6. غني بفيتامين C الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.

1. قناع منقوع ورق الجوافة:

الطريقة:

• أغلي حفنة من ورق الجوافة في لتر من الماء لمدة 20 دقيقة ثم اتركيه حتى يبرد ليصل لدرجة حرارة الغرفة.
• دلكي فروة الرأس بماء أوراق الجوافة واتركيه على الشعر لمدة ساعتين ثم اغسلي الشعر بماء فاتر.
• تأكدي من أن منقوع ورق الجوافة فاتر وماء الشطف فاتر حتى لا يتسبب في هيشان الشعر وجفافه.

يمكن تعزيز هذا القناع بإضافة بعض المغذيات الطبيعية الأخرى كزيت جوز الهند والحلبة والنيم والزبادي.

2. قناع جوز الهند وأوراق الجوافة:

الطريقة:

• ضعي كميه من جوز الهند في إناء على النار وأضيفي إليها حفنة من أوراق الجوافة واتركيها لتصل للغليان ثم أطفئي النار.
• عندما يصبح الخليط دافئ دلكي به فروة الرأس كحمام زيت دافئ.
• اتركي القناع لمدة ساعة ثم اغسليه بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكيماويات.

3. قناع الزبادي وأوراق الجوافة:

الطريقة:

• أطحني أوراق الجوافة حتى تصبح كالبودرة وأضيفي إليها 3- 4 ملاعق زبادي.
• دلكي فروة الرأس بالخليط واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكيماويات.
• لتعزيز فوائد هذا القناع اضيفي له النيم.

في حالة كان شعرك دهني اتركي القناع على فروة رأسك ربع ساعة فقط ثم اغسليه بالشامبو الخالي من الكيماويات.

4. قناع الحلبة وأوراق الجوافة:

الطريقة:

• أنقعي الحلبة في الماء مع أوراق الجوافة ثم اطحنيهم جيداً بالخلاط حتى تتشكل لديك عجينة متناسقة القوام.
• اتركي الخليط على فروة الرأس لمدة ساعتين ثم اغسليه بالماء الدافئ.
• في حالة وجود أي إحساس بشعر لزج يمكنك استخدام القليل من الشامبو.
• لشعر لامع وصحي بشكل طبيعي ضعي هذا القناع مرة واحدة أسبوعيًا.

تأكدي قبل تطبيقك لأي من هذه الأقنعة أنك لا تعانين من الحساسية لأي من مكوناتها، وتأكدي من ملائمة مكوناتها لطبيعة شعرك حتى لا تصبح النتائج عكسية.

باختصار:

قد أثبتت الدراسات مدى فاعلية مشروب ورق الجوافة في حل كثير من المشاكل الصحية فهو:

• يخفض مستويات السكر بالدم.
• يقضي على فيروس الأنفلونزا ويساعد على تخفيف السعال.
• مضاد للأكسدة مما يقلل الإصابة بالالتهابات وأمراض القلب ويزيد المناعة الذاتية للجسم.
• يحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويخفض معدل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
• قامع للشهية ويقلل امتصاص الجلوكوز بالدم مما يساهم في الحد من السمنة.
• يعالج الإسهال وألم المعدة.
• مضاد للالتهابات كالتهابات الشعب الهوائية والربو.
• يحد من الإصابة بمرض السرطان.
• يقلل ألم الحيض.
• يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• يخفف آلام الأسنان والتهاب الحلق وأمراض اللثة.
• يعزز إشراقة البشرة فهو مثالي لعلاج مشاكل البشرة كحب الشباب والبثور والنمش والتصبغ.
• يحفز إنتاج الكولاجين المقاوم لعلامات تقدم سن البشرة.
• يساهم في حل مشاكل الشعر المختلفة مثل التقصف والضعف وفقدان الحيوية.