فوائد متعددة لماء الديتوكس من نضارة الوجه وإنقاص الوزن: تعرف عليها
هل تشعر بالإرهاق المستمر، كما أنك تُعاني من مشكلات الهضم وزيادة الوزن؟ يمكنك أن تجد حل لتلك المشكلات وأكثر، عن طريق “ماء الديتوكس“.
فإذا كنت لا تحب شُرب الماء باستمرار فسوف تجد أن الديتوكس هو أفضل بديل، لأنه يحتوي على الماء بالإضافة إلى عنصر أو أكثر من الفاكهة والخضروات الطازجة والمنعشة.
الديتوكس بشكل عام هو مرطب جيد للبشرة و يجعلك تشعر بالطاقة و النشاط على مدار اليوم، كذلك فإن هناك أكثر من نوع واحد لماء الديتكوس ولكل واحد منهم وظيفته الخاصة.
ستجد أنواع تعمل على ترطيب البشرة، أخرى تعمل على الإسترخاء، وأخرى تحتوي على الفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسمك، فهو أحد الوسائل الغير مكلفة والتي لها نتائج جيدة جداً على الصحة.
أيضأ إذا كنت تُعاني من مشكلات الهضم أو زيادة الوزن، فالديتكوس يعد وسيلة مساعدة جيدة من حيث إنقاص الوزن ومعالجة مشكلات المعدة.
فإذا كنت تواجه واحدة من تلك المشكلات الآتية:
- جفاف البشرة و الشعر
- سوء الهضم
- احتباس كميات كبيرة من السموم بالجسم
- الصداع الشديد
- الإرهاق والتعب
- زيادة في الوزن “وهي واحدة من أبرز المشكلات“
حينها سيكون من الأفضل أن تتجه لنظام الديتكوس، فبالإضافة أنه سهل التحضير، فهو أيضاً لا يتطلب العديد من الوقت، وغير مكلف تماماً.
مما يتكون الديتوكس؟
هو مزيج مكون من الماء وهو العنصر الأساسي به، بالإضافة إلى نوع أو أكثر من الخضروات أو الفاكهة والأعشاب الطبيعية، يترك المزيج لفترة من الوقت حتى يمتص الماء الفوائد الكامنة داخل الخضروات والفاكهة ثم يُشرب ذلك المزيج.
الديتوكس يُخلص الجسم من السموم الزائدة:
فالبرغم من أن وجود كميات كبيرة من السموم والميكروبات داخل الجسم، إلا أن الديتوكس يمكنه أن يقلل من حجمها.
فهو يعمل على إعادة الحيوية والطاقة للجسم ويعمل على تطهير الكلى من السموم.
وقد نُشر في عام 2011م ورقة بحثية تبعاً لمجلة الطب البديل عن “علاج إزالة السموم” وهي ما تسمى ب”Detoxification” .
نبذة سريعة عن تلك العملية:
هي تُحد من تكاثُر البكتريا الضارة، السموم والميكروبات داخل خلايا الجسم، و تتمثل في المعادن، الكيماويات، الأدوية والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة التي تتناولها.
يترتب على ذلك ظهور أمراض تخُص الإنجاب، سوء التغذية والأمراض العصبية والنفسية.
ولكي تتعرف أكثر عن أنواع السموم فهي تتمثل في:
- زيادة الوزن
- إنتفاخ المعدة والإمساك
- التقلبات المزاجية
- زيادة نسبة الدهون بالجسم
- الصداع المتكرر
- مشكلات جفاف البشرة والشعر
- إنخفاض ملحوظ في معدل إنتاجية الفرد من نشاط وطاقة
- الشعور بالقئ
- يعد الديتوكس بديل جيد لمن لا يُحب شرب الماء، لأنك ستشعر بطعم مختلف وصحي وستجد هناك نكهات مختلفة بالفم غير الماء
فوائد الديتوكس:
- يساعد على حرق الدهون وخفض الوزن
فهو له قدرة على التخلص من الدهون الزائدة داخل الجسم، والعمل على زيادة معدل الأيض أو ما يعرف “Metabolism“.
تلك العملية مسؤولة عن إعادة النشاط والطاقة للجسم عن طريق تكسير المواد الغذائية داخل الجهاز الهضمي وتوزيعها على أشكال طاقة مختلفة داخل الجسم.
يساعد ذلك على زيادة نسبة حرق الدهون داخل الجسم واستعادة الحيوية والنشاط على مدار اليوم.
حيث أثبتت إحدى الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يشربون نصف لتر من الماء قبل تناول الوجبات الرئيسية بوقت كاف، يميلون إلى فقدان حوالي 40% من الوزن؛ ويصل معدل زيادة الأيض إلى 30%.
فمن الأفضل تناول شراب الديتوكس على الأقل بنصف أو ربع ساعة قبل الأكل لكي تشعر بالشبع وتقليل الشهية.
- يُحسن من مستوى الجهاز الهضمي
شرب الكثير من الديتوكس يساعد على التخلص من الإنتفاخ، الإمساك والعمل على تليين حركة المعدة على مدار اليوم.
- يُحسن من وظائف جهاز المناعة
تمتص المياه العناصر والفوائد التي تتوافر في الخضروات والفاكهة الطازجة، حينها تُعزز من كفاءة جهاز المناعة بالجسم.
- يُقلل من شدة التورم والالتهابات بالجسم
فهو بديل صحي للجسم، وبدلاً من تناول مشروبات غازية وعصائر تحتوي على المواد الحافظة أو إذا كان لديك حساسية من نوع فاكهة ما؛ فإن الديتوكس سيساعدك على التخلص من تلك الإلتهابات.
- تطهير الكبد من السموم
حيث يُخزن العديد من السموم والميكروبات داخل الكبد، لذلك فهو يعمل على التخلص منها “فهو بمثابة مصفاة تنقي الجسم من الشوائب“.
- يُحسن من الحالة المزاجية لدى الفرد
يعمل الديتوكس على زيادة معدل التركيز، بالإضافة فهو علاج للتخلص من الصداع المتكرر؛ بالطبع عند تناولك كميات كبيرة من الماء ستلاحظ الفرق من النشاط والتركيز.
- إعادة الحيوية للجلد والشعر والأظافر
فالعديد من الإناث تعاني من حالة تدهور الشعر والبشرة، ومشكلات الجفاف.
لذلك فإن الديتوكس هو علاج فعال للتخلص من تلك المشكلات وإعادة نضارة البشرة و الشعر، كما يقلل من علامات التجاعيد بالوجه وفتح مسام البشرة.
لكن هناك إحصائية في عام 2014م تقول أن الديتوكس لا يعمل على طرد السموم بشكل فعال، حيث لا يوجد دليل علمي على ذلك، حيث أنه يوجد آليات داخل الجسم تعمل على طرد تلك السموم، إلا أنه يعتبر وسيلة جيدة تساعد على تطهير الجسم من بعض السموم.
يمكن الآن تناول بعض أنواع الديتوكس المفيدة، حيث سيكون لكل نوع وظيفة محددة داخل الجسم.
من أبرز أنواع الديتوكس هي:
1.ديتوكس الليمون بالنعناع
هو واحد من أبرز وأشهر الأنواع وأكثرها استخدماً، لكن ليس العديد يعلم فوائده الدقيقة.
فهو يتكون من 3 عناصر وهي:ليمون، نعناع، الماء وهو المكون الأساسي بيهم.
حيث له قدرة فائقة على إنعاش الجسم وإعطاءه الحيوية لما يحتوي من نعناع، بالإضافة أنه عنصر غني بفيتامين C.
2.ديتوكس اليوسفندي والفراولة
شراب منعش للجسم ويحتوي على فيتامين C، ويُحسن من عملية الهضم.
ويتكون من العناصر التالية: اليوسفندي، الفراولة، الماء وهو المكون الأساسي.
3.ديتوكس التفاح والقرفة
ذلك الشراب له قدرة فائقة على تحسين عملية الأيض “metabolism”، والذي يساعد على حرق الدهون.
وهو يتكون من العناصر الآتية: الماء وهو المكون الرئيسي، القرفة، التفاح.
4.ديتوكس الخيار والليمون
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بشكل فعال، فعليك تناول ذلك المشروب، لأنه يساعد على حرق الدهون.
ويتكون من: الخيار، الليمون والماء؛ وهو العنصر الأساسي.
5.ديتوكس التوت والنعناع
بالإضافة أنه شراب يساعدك على الإسترخاء، فعنصر التوت يساعد على تنقية الجسم من الشوائب والميكروبات.
وهو يتكون من: توت، ماء وهو العنصر الرئيسي، النعناع الطازج.
6.ديتوكس الليمون، الخيار، النعناع والفراولة
ذلك المزيج القوي، بالتأكيد سيكون له طعم قوي ومنعش؛ إلا أن الهدف الأساسي له هو أنه يحتوي على فيتامين C ومضادات للأكسدة.
وعناصره هي: ليمون، نعناع طازج، خيار، فراولة و ماء.
7.ديتوكس البطيخ
يحتوي ذلك المزيج على مادة الليكوبين- عنصر هام يجمع بين عناصر النباتات الحمراء- فهو عنصر هام مضاد للأكسدة ويعمل على وقاية الجسم ضد مرض السرطان.
كما يحتوي على الأحماض الأمينية والتي تساعد على ضخ الدم في الجسم بشكل منتظم.
ويتكون من: البطيخ والماء.
8.ديتوكس الخيار والنعناع
إذا كنت تذهب لممارسة الرياضة، فبالتأكيد سيفقد جسمك العديد من السوائل وبالتالي ستحتاج إلى إستعادة تلك السوائل مرة أخرى وقت التمارين الرياضية.
أنصحك بتناول شراب النعناع والخيار لأنه يساعد على إنعاش الجسم، وترطيبه مرة أخرى.
ومكوناته هي: الخيار، النعناع والماء.
9.ديتوكس الشاي الأخضر المثلج
ففي الأجواء الصيفية الحارة يمكنك أن تشرب كوب من الشاي المثلج الذي سيعمل على ترطيب جسمك بالإضافة أنه يحتوي على مضادات للأكسدة وطرد السموم من الجسم.
كما يمكنك إضافة بعض الفاكهة المنعشة إليه مثل الفراولة، الليمون والنعناع.
10.ديتوكس الزنجبيل
فهو عنصر قوي يعمل على التخلص من الانتفاخ والشعور بالغثيان، كما أنه يعالج مشاكل الانتفاخ ومشكلات الهضم، ويعالج الالتهابات.
11.ديتوكس الروزماري “إكليل الجبل”
واحد من الأعشاب النافعة والمهمة، ومضاد للالتهابات، كما يعمل على تعزيز من أداء المرارة المنتجة للصفراء وطرد السموم من الجسم.
12.ديتوكس الجريب فروت، البرتقال والخيار
تعد ثمرة الجريب فروت غنية بفيتامين A و C، ويقلل من نسب وجود الكيماويات التي توجد بالجسم.
مكوناته: ماء، جريب فروت، برتقال وخيار.
13.ديتوكس الكيوي والليمون
إذا كنت تميل إلى الطعم الحامض، فذلك النوع سيكون مناسب لك.
فهما يحتويان على فيتامين C كما أنهما يعملان على نضارة البشرة.
يحتوي على:كيوي، ليمون وماء.
14.ديتوكس الليمون، البرتقال والنعناع
ذلك المزيج الشهي مقاوم ضد مرض السرطان، بالإضافة أنه غني بفيتامين C ويساعد على الهضم.
عناصره هي: ليمون، برتقال، نعناع وماء.
15.ديتوكس البرتقال والرمان والقرفة:
ستحصل على فيتامين C، ومضادات للأكسدة كما تعمل القرفة على حرق الدهون وترطيب لجسدك بشكل صحي وجيد من خلال تلك التركيبة الجيدة.
مكوناته: برتقال، رمان، قرفة وماء.
وهنا بعض النصائح والإرشادات التي يمكنك اتباعها:
- كي تفقد الوزن، عليك أن تتناول كوب كبير من الماء، فأنت بذلك تساعد جهازك الهضمي للبدء بعمليات الأيض
- حاول إعداد كميات كبيرة من مشروبات الديتوكس وتخزينها في الثلاجة لفترات طويلة، من الأفضل تناولها وهي رطبة، لأنها تنعشك وتعطيك الحيوية
- إذا شعرت بالجوع؛ فحاول حينها أن تشرب كوب أو كوبين من الماء وانتظر لفترة قد تتراوح 15 دقيقة إلى نصف ساعة، فإذا مازالت تشعر بالجوع فعليك أن تتناول وجبة خفيفة.وإذا اكتفيت بكمية الماء التي تناولتها فذلك يكون الأفضل بالنسبة لك و تحتفظ بعدد من السعرات الحرارية
- تناول كوب من الماء قبل النوم ب 15 دقيقة، واترك بجانبك كوب كبير تتناوله مبكراً عند الإستيقاظ
- اجعل لنفسك زجاجتك الخاصة بك لشراب الديتوكس ويكون سهل استخدمها وتنقلها معك في جميع الأوقات
هناك بعض الأقاويل حول الديتوكس حول مدى فاعليتها ودرجة توازنها بالجسم:
- تُزيل السموم من الجسم
لا يوجد إثبات علمي دقيق يؤكد صحة ما إذا كان يتخلص الديتوكس من السموم أم لا، حيث للجسم آلية محددة للتخلص من جميع السموم التي توجد به.
حيث لا يتم التعرف حتى الآن كيفية التخلص من السموم بالجسم أو طريقة فعل ذلك عن طريق الديتوكس.
- يوازن درجة القلوية بالجسم
لم يتم التأكيد بشكل علمي دقيق على مدى قدرة الديتكوس في تعديل نسبة القلوية بالجسم والدم، حيث تتجه بعض المأكولات والمشروبات للترويج عن منتجاتها بأنها أصبحت قلوية.
كما يجب التأكيد على أن المشروبات الغازية يجب أن تتوقف عن تناولها في تلك الأثناء، لأنك بذلك لن تستفاد بأي من العناصر أو الفوائد التي يحتاجها جسمك.
بل أنك سيكون لديك قابلية على زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري؛ حيث عليك على الأقل أن تتناول ما لا يقل عن لترين يومياً من الماء.
ويمكن تلخيص ما سبق من خلال الآتي:
- للماء قدرة فائقة على علاج العديد من المشكلات منها الإمساك، الصداع، زيادة الوزن، الجفاف
- يمكنك تناول مزيج من الماء والفاكهة إذا كنت لا ترغب في شرب الماء لتغيير طعمه
- قدرة الديتوكس على علاج الأمراض إذا تم اتباع ذلك النظام لفترات منتظمة
- تحسين الحالة المزاجية وارتفاع المناعة و تحسين الجهاز الهضمي جميعها تكون بسبب تناول الديتوكس
- لكل نوع من أنواع الديتوكس خاصية محددة، حيث هناك أنواع تعمل على حرق الدهون، أخرى تعمل على تحسين البشرة، ومنهم من يحتوي على عناصر وفيتامينات مغذية
- من أجل اتباع نظام الديتوكس الصحي فلابد أن يتم اتباعه لمدة لا تقل عن أسبوع ولفترات منتظمة
ويمكننا الإشارة إلى أن للماء فوائد قصوى لا يمكن حصرها، فإذا كنت تريد علاج فعال وغير مكلف فعليك البدء بنظام صحي، سهل، بسيط وغير مكلف وهو”الديتوكس“.
