تعرفي على طرق العناية بالشعر طبقاً لنوعية شعرك والمشاكل الشائعة التي يمكن أن تواجهك

كلنا نحلم بشعر صحي دون أي تقصف أو هيشان يضيف لجمالنا جمالاً دون عناء الخلطات وحمامات الزيت والذهاب لمصفف الشعر.

ولكن لا نحصل على هذا الشعر المثالي دون بذل المجهود، وحتى في بعض الأحيان نبذل المجهود ولا نحصل على نتيجة،

نتوقف في منتصف الطريق من الملل وعدم رؤية نتائج سريعة وعدم دراياتنا بما يناسب شعرنا وبما لا يناسبه.

ولكي لا نبدأ ونتوقف بعد فتره دعونا نتعرف على شعرنا بالتفصيل ونوجه جهودنا في الأتجاه الصحيح طبقاً لنوعية شعرنا،

فليس هناك نوعية شعر جيدة ونوعية سيئة ولكن هناك ممارسات وعلاجات للشعر جيدة وأخرى سيئة.

عناصر الشعر:

بصيلة الشعرة / جذور الشعر:

توجد تحت الجلد وهي القسم الحي من الشعرة و الذي لا نراه إذ يكون مغروساً بفروة الرأس ويتلقى التغذية من خلال شعيرات دموية دقيقة.

ساق الشعر / الشعرة:

هى عبارة عن خلايا ميتة تتكون من:

البروتين المسمى كيراتين: تعد بروتينات الكيراتين المكون الأساسي للشعر، وهي التي تحدد بشكل كبير بنية الشعر.
الماء
الدهون

فمبجرد فمهمنا لطبيعة الشعر أستنتجنا التالي:

ضرورة شرب المياة يومياً لصحة الشعر فيحتاج جسم الإنسان في المتوسط 8 أكواب من المياه وكلما زاد كانت النتائج أفضل
التغذية السليمة
كلما كان نظامك الغذائي متنوع يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن طالما كانت صحتك وصحة شعرك وبشرتك أفضل.
فالخضراوات الورقية الخضراء بجميع أشكالها والفواكه الطازجة والمكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة شعرك،
فكثير من الفتيات يتناولن عصير الجرير أو السبانخ يومياً للحفاظ على صحة شعرها.

أنواع الشعر:

لكل منا نوع شعر يختلف عن الآخرى وبالتالي يختلف في طرق العناية والإهتمام به.

تتغير طبيعة شعرنا من فترة إلى أخرى، فطبيعة شعرنا الآن مختلفة عن ما كنا عليه ونحن أطفال وممن مروا بتجربة الحمل والولادة شعرهم قبل هذه التجربة مختلف عن قبلها.

وذلك لعددة أسباب ممكن أن تكون:

تغيرات في هرمونات الجسم
بسبب الحميات الغذائية الغير متوازنه وخاصةً خسارة الوزن في فترات قصيرة
كثرة العلاجات الكيميائية المختلفة للشعر كالكرياتين والبروتين
كثرة التعرض لأشعة الشمس
غسل السعر بمياة غير صافية بصورة مستمرة

فمن فترة لأخرى ننصحك بعمل أختبارات لمعرفة نوع شعرك بناءً على:

1. دهونية االشعر:

أغسلي شعرك بالشامبو والبلسم الذين تستخدميهم عادةً،
أتركي شعرك ليجف في الهواء دون أستخدام أي مجفف شعر أو أي مستحضرات تصفيف لمدة حوالي 12 ساعة،
حاولي أن لا تبذلي أي مجهود كبير كممارسة الرياضة خلال هذه الفتره حتى تقومي بالأختبار،
افرقي شعرك من المنتصف أعلى أذنك وضعي منشفة ورقية (منديل) على الفروة مع الضغط برفق دون الحك أو الفرك،
ثم كرري هذا الاختبار في منطقة أخري بفروة الرأس بأستخدام منشفة ورقية أخر لتأكيد النتائج.

إذا كان كان هناك بقع دهنيه على المنشفة واضحة فشعرك دهني

إذا كان هناك بقع دهنية بسيطة جداً على المنشفة فشعرك عادي

إذا لم يكن هناك بقع دهنيه على المنشفة فشعرك جاف

الشعر الدهني:

غسيل الشعر يومياً إذا شعرتي أن شعرك لم تقل دهنيته بل زادت فجربي عدم غسلة بطريقة مستمرة فيمكن أن تكون ردت فعل الشعر عكسية وتزيد من أفراز الدهون.
التفكير في أستخدام الشامبو الجاف.
تنظيف المشط أو الفرشاة المستخدمة للتخلص من أي دهون زائدة.
تجنب المنتجات التي تحتوي على السيليكون.
تجنب استخدام البلسم على فروة الراس او الشعر يمكن أستخرامه على الاطراف مع الشف الجيد.
الشطف بخل التفاح يساعد على إزالة تراكمات أي منتجات عالقة بالشعر.

الشعر الجاف:

تعاملي معه برفق عند التسريح والتصفيف.
يغسل بالشامبو مره أسبوعياً أو أكثر حين الحاجة.
تطبيق قناعات التغذية العميقة له بصورة أسبوعية.
يترك ليجف في الهواء وتجنب أستخدام مجفف الشعر.

الشعر العادي:

أكثرهم راحة في العناية فلا يحتاج عناية مكثفة ولكن يبقى الترطيب العميق مفيد له.

2. كثافة الشعر:

كثافة الشعر هي عدد الشعرات بفروة الرأس.

تتراوح عدد شعرات الرأس من 100 ألف إلى 150 ألف شعرة.

لمعرفة مدى كثافة شعر رأسك:

وجهي مقدمة رأسك إلى مصدر إضاءة قوي كفلاش هاتفك المحمول،
أفرقي شعرك من أي منطقة بفروة رأسك وابدئي بتقريب الإضاءة القوية له،
حاولي أن تركزي على مدى كثافة جذور شعرك في هذه المنطقة
ثم أفرقي شعرك من منطقة أخرى بفروة رأسك وركزي على الجذور به

إذا كانت الجذور تغطي فروة رأسك ولا تري أي جزء منها فشعرك شديد الكثافة

إذا كنت تري فروة رأس فشعرك متوسط الكثافة

إذا كنت تري مساحات كبيره من فروة رأسك غير مغطاه بالشعر فشعرك ضعيف الكثافة

تظهر مشكلة تساقط الشعر أمام أعيننا حين التحدث عن كثافة الشعر،

الناس يفقدون في المتوسط 80-100 شعرة يومياً وهنا لا يعتبر سقوط الشعر مشكلة ولكن عندما يزيد عن هذا الحد يعد مشكلة.

قبل التحدث عن طرق الحد من تساقط الشعر يجب أولاً التأكد أنه ليس سببه ما يلي:

الحالة النفسية: يمكن أن تؤثر على الشعر ويتساقط، فمحاولتك للحفاظ على بيئة نفسية مستقرة بعيدة عن الضغوط تساعد على الحد من تساقط الشعر.
فترات الولادة والرضاعة: تؤثر هى الأخرى على زيادة تساقط الشعر،
أسباب عضوية: فينصح بإجراء تحاليل الدم اللازمة وعرضها على الطبيب لإطمئنان،

بعد التأكد من أنك لا تمرين بأي وضع من الثلاثة السابقين فإبدأي بأتباع روتين أسبوعي لزيادة نمو الشعر

قناع الصبار:
أستخدمي جيل الصبار أمزجيه مع بعض قطرات زيت اللوز وأدهني به فروة رأسك.
زيت الخروع:
أمزجي ملعقتين من زيت الخروع مع ملعقة من العسل وأستخدميه كقناع لفروة الرأس والشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
للتخلص من الرائحة القوية لزيت الخروع، استخدمي في الشطفة الأخيرة ماء منقوع به قرنفل أو خل التفاح.
زيت الزيتون: سخني زيت الزيتون في حمام ماء دافئ وأستخدميه لتدليك فروة الرأس والشعر، وأتركيه من 3- 6 ساعات أو طوال الليل وأشطفيه في الصباح وأحصلي على شعر صحي وجذاب.
عصير البصل: أستخدمي عصير البصل وضعيه على شعرك مع التدليك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه جيدًا.
للتخلص من الرائحة القوية للبصل، استخدمي في الشطفة الأخيرة ماء منقوع به قرنفل أو خل التفاح.
الثوم بالليمون وزيت الزيتون: افرمي كمية من فصوص الثوم جيدا لتصبح كالماء وافركي فروة الرأس بها جيدا ثم اتركيها ما يقارب النصف ساعة.
احضري ربع كوب من زيت الزيتون وأضيفي نقاط من الليمون وافركي به رأسك بعد الثوم جيدا واتركي الخليط على شعرك لمدة ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو.

3. سمك الشعر:

أغسلي شعرك بالشامبو والبلسم الذين تستخدميهم عادةً،
أتركيه ليجف في الهواء دون أستخدام أي مجفف شعر أو أي مستحضرات تصفيف،
حاولي أن لا تبذلي أي مجهود كبير كممارسة الرياضة حتى أن يجف وتقومي للأختبار حتى لا تؤثر سلباً أفرازات الشعر على الأختبار،
خذي شعرة من شعرك جافة تماماً،
أمسكيها بين أصبعيك الأبهام والوسطى وقومي بالضغط عليها.

إذا لم تشعري بوجود الشعره تكاد أن لا ترى فشعرك خصلته رفيعة

إذا شعرتي بوجود ضغط بين يديكي يشعرك بشعرتك بقوة فشعرك خصلته سميكه

وإذا شعرتي بوجود ضغط بسيط في يديكي فشعرك خصلته متوسطه

لزيادة سمك شعرك إبدأي بأتباع روتين أسبوعي من الوصفات الطبيعية التالية

قناع البيض: تخفق بيضتان ويتم توزيعهما على فروة الرأس بالتساوي ويترك على الشعر مدة نصف ساعة على الأقل، ثمّ يُغسل بالماء الدافئ والشامبو،
ماسك الصبار: يستخرج الهلام من اوراق الصبا بشقها نصفين وسحق الهلام جيدا حتى يصبح نام تماما
ويوزع على فروة الرأس لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم يغسل بالماء الفاتر.
قناع بذور الحلبة: تنقع ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في وعاء من الماء مدة عشر ساعات على الأقل. تُطحن البذور حتى تصبح على شكل عجين.
تضاف ملعقتان من حليب جوز الهند إلى العجين. يوزع المزيج على فروة الرأس، ويترك مدة نصف ساعة على الأقل، ثم يغسل الشعر بالماء الدافئ.
قناع بذور الكتان: ينقع ربع كوب من بذور الكتان مدة ليلة كاملة. تغلى البذور على النار في اليوم التالي مع كوبين من الماء، مع مراعاة التحريك من وقت إلى آخر.
يُترك المزيج على النار حتى تظهر الرغوة على سطحه، ثم ييوضع جانباً حتى يبرد. يوضع الجل على الشعر، ويترك بضع دقائق، ثم يغسل

4. مرونة الشعرة:

المرونة هي قابلية الشعر للتمدد والعودة إلى طوله الأصلي دون أن يتقصف

فمرونة الشعر هي التي تحدد قابلية الشعر للمحافظة على تموجه الطبيعي، إضافة إلى قابليته للتمدد وسهولة التصفيف.

أغسلي شعرك بالشامبو والبلسم الذين تستخدميهم عادتاً
قومي بأخذ شعرة من الشعرات العالقة في فوطة تجفيف شعرك بعد غسيله بالشامبو
حاولي أن تختاري شعره كامله وليست واحده متكسره او نصف شعره
امسكيه من طرفيها وابدأي بشدها برفق وببطئ

إذا استطعتي شد الشعره لفتره قبل ان تنكسر منك فشعرك لديه مرونه عاليه

إذا انكسرت الشعره فور شده فشعرك قليل المرونه

وإذا أستطعتي شد الشعره إلى حد ما فشعرك متوسط المرونه

5. مسامية الشعر:

قدرة الشعر على أمتصاص الرطوبة أو فقدانها. ويتحدد ذلك حسب حالة طبقة الشعرة الخارجية،

هل مسامها واسعة على السطح أم صغيرة.

أغسلي شعرك بالشامبو والبلسم الذين تستخدميهم عادتاً
قومي بأخذ شعرة من الشعرات العالقة في فوطة تجفيف شعرك بعد غسيله بالشامبو
حاولي أن تختاري شعره كامله وليست واحده متكسره او نصف شعره
ضعيها في كوب من الماء

إذا سقط الشعرة في قاع كوب الماء خلال 2-4 دقائق فشعرك عالى المسامية

إذا لم تسقطت الشعرة وظلت على سطح الكوب خلال 2-4 دقائق فشعرك منخفض المسامية

إذا سقطت الشعره في كوب الماء وظلت في المنتصف لم تستقر في قاع الكوب فشعرك متوسط المسامية

الشعر ذات المسامية العالية:

يفقد ويكتسب المغذيات الخارجية التى تضعينها عليه بسهوله، فتجدينه هايش ومتشابك في الجو الرطب وجاف جداً في الجو البارد.

فيفضل تغذيتة بطريقة متواصلة ودائمة، زيت جوز الهند وزيت الخروع و زبدة الشيا الخام جيده لطبيعة هذا الشعر.

مع الألتزام قناع العلاج العميق لترطيب الشعر، بخلط مجموعة من الزيوت ووضعها على الشعر قبل الأستحمام.

الشعر ذات المسامية المنخفضة:

هو شعر مقاوم للترطيب وهذا يعني أنه قد يكون من الصعب الحصول على الرطوبة في شعرك ولكن بمجرد القيام بذلك لا داعي للقلق أن يخرج منه الترطيب مرة أخرى.

الشر منخفض المسامية يأخذ بعض الوقت ليجف فيمكن أن يأخذ شعرك يوماً كاملاً حتى يجف بعد الاستحمام.

لا تستطيع المرطبات أختراق مسام الشعر لترطيبه ولمنع تراكم المنتجات فوق الشعر دون فائدة،

ينصح بأستخدام المنتجات الخفيفه التى يسهل على الشعر أمتصاصها كزيت الأرغان وبذور العنب والجوجوبا وزيت اللوز الحلو.

ويفضل وضع المرطبات عندما يكون شعرك رطباً بدلاً من جفافه تمامًا.

كما يعتبر قناع العلاج العميق حلاً رائعاً لترطيب الشعر، بخلط مجموعة من الزيوت ووضعها على الشعر وقبل الأستحدام ويمكن استخدام كمية معتدلة من الحرارة لفتح المسام (thermal heat cap)

الشعر ذات المسامية المتوسطة

مستويات متوسطة من المسامية هي أفضلهم أستقبالاً وأحتفاظاً بالمرطبات، فنوعي بين جميع الزيوت فهي جميها مناسبه لك.

وقناعات التغذية العميقة كحمامات الزيت تحافظ على رطوبة شعرك.

مشاكل قد تواجه شعرك:

1. القشرة

يتخلص الجلد بشكل مستمر من الخلايا القديمة وتتم تلك العملية بشكل غير ملحوظ فى الطبيعى،

يتم ظهور القشرة عندما تتزايد معدلات تخلص قشرة الشعر من تلك الخلايا حيث تتجمع مع الزيوت المنتجة من الشعر و الفروة مما يسبب ظهورها على شكل قشور.

تميل لكونها موسمية حيث تزداد حدتها مع فصل الشدة وتقل فى فصل الصيف وهى فى الأحوال الطبيعية ليست خطيرة ولا تسبب الصلع وليست معدية كما هو شائع.

حتى الآن لا يوجد سبب واضح لزيادة معدل تخلص فروة الرأس من الخلايا الميتة ولكن يميل أغلب اخصائى العناية بالبشرة إلى وجود فطر صغير يعيش على جلد الإنسان يسمى مالاسيز Malassezia،

حيث أنه عندما ينمو هذا الفطر بسرعة فإنه يؤدي إلى اضطراب في التجدد الطبيعي للخلايا وبالتالي تحدث قشرة فروة الرأس.

و هناك ايضا بعض الاسباب الاخرى مثل جفاف البشرة و التهاب الجلد الدهنى و الاصابة ببعض الامراض الجلدية و احيانا يكون نتيجة لحساسية من بعض مستحضرات الشعر.

علاج قشرة الشعر

فى بعض الاحيان تختفى قشرة الشعر بشكل طبيعى وفى احيان اخرى تحتاج الى تدخل من خلال بعض الشامبوهات والمستحضرات المتخصصة فى التخلص من القشرة ويجدر الاشارة الى انه فى بعض الاحيان يتطلب الامر عدة اسابيع للحصول على نتائج مرضية.

هناك ايضا بعض الوصفات الطبيعية الفعالة مثل زيت شجرة الشاى وخل التفاح وخليط زيت الزيتون وزيت اللوز.

من الضرورى الاستعانة بالطبيب فى حالة تهيج البشرة و ظهور احمرار مع الحكة لوصف العلاج المناسب.

كيفية الوقاية منها

هناك بعض الطرق الفعالة للوقاية من الأصابة بقشرة الشعر مثل:

عدم تعريض فروة الرأس لدرجات حرارة عالية أو باردة.
الاهتمام بغسيل الشعر بشكل منتظم للتخلص من الخلايا الميتة باستمرار.
تجنّب استخدام المواد الكيميائية الخاصة بالعناية بالشعر بشكل مبالغ فيه.
الاستخدام الصحيح للمستحضرات الخاصة بنوع شعرك سواء جاف أو دهنى.
عدم تغطية الشعر لمدة زمنية طويلة ومتواصلة بشكل مستمر وخصوصاً إذا كان رطباً غير جاف.